Школа Альфа Гравити
Сергея Михайлова
Учимся быть энергичными, гибкими и расслабленными вместе с Альфа Гравити.
что такое альфа гравити?
Альфа Гравити это комплекс физических упражнений на подвесных тренажерах.
Занятия проходят в вытянутом состоянии под собственным весом.
В процессе расслабляются и растягиваются мышцы, восстанавливаются суставы и позвоночник, улучшается кровообращение и работа мозга, укрепляются сразу все линии тела.
Моя миссия - научить людей по всему Миру, продлевать свою активную молодость на всю жизнь! С возрастом теряется подвижность и энергичность человека. Занимаясь на Альфа Гравити, можно восстанавливать свои жизненные силы до глубокой старости.
— Сергей Михайлов
Моя идеология
Альфа Гравити, я называю - КУЛЬТУРОЙ двигательной активности.
Почему?
Приводит к полной гармонии и сбалансированности тела и психики
Альфа Гравити наилучшим образом воздействует одновременно на всё тело, а не по частям.
Воздействие происходит не только на тело, а ещё и на центральную нервную систему. Снимает психо-эмоциональные блоки и восстанавливает спокойное состояние ума.
Учит искусству расслабления тела и ума
Мы учимся искусству расслабления, и переносим этот навык в повседневную жизнь. Создавая давление и дискомфорт на все линии тела, мы находим перенапряжённые зоны и учимся их расслаблять.
С одной стороны работает принцип расслабления, через напряжение.
С другой стороны, во время занятия исчезают все мысли и беспокойства, а внимание направлено только на тело.
А когда мы направляем внимание на определённую часть тела, она начинает расслабляться.
Учит управлять своим вниманием
Мы учимся управлять не только телом, но и своим вниманием. Всем известно, на какую часть тела направлено внимание, туда устремляются и кровь и нервный импульс и энергия. Таким образом, мы с любовью начинаем относиться к своему телу и оно ответит нам хорошим самочувствием и настроением на долгие годы.
Этот же принцип работает и в нашей повседневной жизни. Куда мы направляем внимание, туда и движемся. Вы управляете своим вниманием? Если нет, значит им управляет кто то другой. И вместо того, чтобы заниматься реализацией собственных талантов и желаний, вполне вероятно вы реализуете совсем не свои цели.
Помогает не только тратить внутренний потенциал, но и сохранять его и преувеличивать.
Я занимался профессиональным спортом. Любой спорт построен по принципу активного выжимания собственного потенциала. Конечно, при этом спортсмен активно развивает своё тело и навыки, но и износ многократно повышается.
Природа и родители заложили в человека определённый потенциал. И как правило, мы этот потенциал активно расходуем. Бизнесмены и все занятые люди, активно изнашиваются на работе, спортсмены на соревнованиях и тренировках, прекрасная половина изнашивается с домашними делами, с детьми, ведь это всё огромная нагрузка на женский организм и психику.
Делает не только человека, а и общество гармоничным.
Культура понятие глобальное и почти всегда связано с обществом. Занимаясь на Альфа Гравити, люди становятся более спокойными, расслабленными, здоровыми и энергичными. Человек не просто сам по себе живёт, он является неотъемлемой частью всего общества. И все мы связаны невидимыми нитями, как пел Высоцкий. Когда один человек, становится не просто сильным или выносливым, ведь когда человек становится сильным и не имеет внутренней культуры, ему захочется проверить свою силу, что как правило порождает конфликты. А когда человек становится гармоничным, то и всё общество становится пусть немного, но гармоничней. И жить в таком обществе всем будет намного приятней.
Польза Альфа Гравити
Восстанавливает позвоночник и суставы
Благодаря мягкому вытяжению разгружает и восстанавливает позвоночник и суставы. Помогает исправить искривления, укрепить и восстановить костную ткань, а также улучшить подвижность и выработать суставную жидкость.
Улучшает работу нервной системы
Регулярные занятия на тренажерах Альфа Гравити улучшают работу мозга и память, а также повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Во время занятия снимается психо-эмоциональное напряжение и появляется спокойствие и умиротворение.
Повышает гибкость
Альфа Гравити повышает мышечную гибкость и эластичность, сразу всех линий тела. При этом мы занимаемся под весом собственного тела и такая растяжка намного эффективнее статической. Мышцы растянутые под нагрузкой, менее подвержены травмам и динамическая растяжка сохраняется на долго.
Улучшает осанку и фигуру
Занятия способствуют формированию правильной осанки. Грудная клетка распрямляется, снимается избыточный прогиб в пояснице, выравнивается положение таза. Укрепляются мышцы кора и все мышцы стабилизаторы. Улучшается обмен веществ, что способствует формированию стройности и подтянутости.
Улучшает кровообращение
Занятия на тренажёре способствуют улучшению кровообращения всего организма. Очищают и укрепляют сосуды головного мозга. Нормализуют микроциркуляцию в тканях.
сергей михайлов
Сооснователь Альфа Гравити
С 2011 года, активно занимаюсь развитием и популяризацией Альфа Гравити.
За это время обучил сотни инструкторов, тысячи людей восстановили свой организм, открыл десятки клубов успешно преподающих Альфа Гравити.
Моя история

1994 год - Начало профессионального спорта


С 1994 года, начал заниматься профессиональным футболом. Карьера стремительно развивалась. Было много целей, перспектив и мечтаний.

2004 год - Потеря здоровья

В 2004 году, в возрасте всего 17 лет, стал самым молодым футболистом Премьер-лиги Украины.

Но, по классике жанра, получил ряд тяжелых травм. Здоровье было подорвано. Рухнули все планы на будущее и как мне тогда казалось жизнь.
Сделали несколько сложных операций, после чего 5 долгих лет я провёл занимаясь восстановлением своего тела и поисками методик реабилитации.

С того момента, я взял ответственность за свое здоровье. И начал собственное изучение вопроса здоровья.

2004-2014 года - Путь обретения здоровья

В период с 2004 по 2014 гг включительно, я начал самостоятельно изучать, в теории и на практике как быть здоровым.
Начал с изучения всевозможной литературы, проходил семинары и тренинги, учился у специалистов и мастеров, в школах и традициях интегрального роста человека.

Получил высшее образование, по специальности - "Олимпийский и профессиональный спорт".

Начал практиковать зимнее купание, изучал и менял своё питание, начал больше контактировать с Природой, медитировать и заниматься суставной и энергетической гимнастикой.

2011 год - Знакомство с Альфа Гравити

В 2011 году, на пути восстановления, меня познакомили, с верёвочками. Тогда ещё не было названия Альфа Гравити, оно появилось несколько позже.

Оказалось, что веревочки - это старинный тренажёр Руси, которым пользовались наши предки.

Знания и сам тренажёр восстановил Владимир Кириллович Фалько, а уже энтузиасты начали его популяризировать и развивать.

Когда я начал заниматься, конечно чувствовал все свои травмы. Начал активно тренироваться 5 раз в неделю с группой единомышленников.

И за 2 месяца, я восстановил своё тело от травм. Так я занимался самостоятельно, для своего тела, ещё 2-3 года.

2012 год - Первые клиенты

С 2012 года, начал работать с первыми клиентами. Желающих заниматься со мной, становилось всё больше, так как люди чувствовали удивительные эффекты, которые раньше нигде не получали.

Я всегда помнил, как мне было тяжело и больно заниматься в самом начале. И памятуя о том, я начал думать и разрабатывать способы страховки и мягкого включения человека в эту практику.

2014 год - Открытие клубов Альфа Гравити

В 2014 году, открыл свой первый клуб Альфа Гравити, в городе Запорожье. Потом второй. Были и неудачные попытки, которые позже сложились в богатый опыт и выводы из ошибок.

Когда я только начинал заниматься, не было тренера, который помог бы мне мягко и плавно осваивать тренажёр. Рядом были такие же исследователи и практики.

Без помощи и поддержки, с учетом моей проблематики, было конечно сложно и болезненно. Но, так как я понимал, что я делаю и зачем и имел большую наработанную волю в спорте, я смог продолжать, несмотря на все трудности.

В ходе моей педагогической деятельности, я выработал собственную методологию, как осваивать тренажёр максимально комфортно. В то же, самое время постепенно продвигая клиента к самостоятельности.

В результате, родилась методика обучения специалистов. Написал первое методическое пособие, которое, постоянно редактирую и совершенствую. С 2014 года, провожу обучение тренеров и консультирую открывающиеся клубы Альфа Гравити.

Я обучаю, как проводить занятия безопасно, комфортно и эффективно, для клиента. Так же, обучаю, как освоить тренажер самостоятельно.

А через год, переехал в Москву и открыл Альфа Гравити Клаб. После чего популярность этой методики начала расти. Стали открываться клубы и даже школы.

2016 год - Авторское изобретение

В 2016 году, разработал инновационные комплекты для занятий. Которые, намного повысили комфорт во время тренировок.

2018 год - Активное преподавание и обучение

Сейчас, я по прежнему по собственной методологии провожу занятия, обучаю людей заниматься самостоятельно на тренажёре, обучаю тренеров, консультирую открывающиеся клубы, постоянно совершенствую и популяризирую методику.

Так же, на моём сайте можно приобрести авторский комплект и тренажёр.

Буду рад, поделиться своим богатым опытом и буду вашим проводником в уникальную практику Альфа Гравити.
Преимущества занятий со мной
Высокая квалификация
Я имею высшее спортивное образование, по специальности - Олимпийский и Профессиональный Спорт. 20 лет провёл в профессиональном футболе, под руководством выдающихся тренеров, мастеров спорта.
Индивидуальный подход
У каждого человека, свои потребности и желания. Для каждого клиента, разрабатываю индивидуальную программу, в зависимости от потребностей, пожеланий и индивидуальных особенностей.
Авторская методика
В 2014 году, я разработал первое методическое пособие, для работы с клиентами. Имею очень точный алгоритм, который имеет последовательные ступени освоения тренажёра.
Безопасность
Моя методика, акцентирована на безопасные для здоровья занятия. Я разработал систему страховки, которая снижает риск повреждений во время занятий.
Мягкость и комфорт
Я сторонник ненасильственных занятий. Более того, я веду занятия так, чтобы тело получало удовольствие. Минимизирую дискомфорт настолько, насколько это возможно, без ущерба для эффективности.
Достижение результата
Занимаясь под моим руководством, клиенты быстро и эффективно, восстанавливают тело, осваивают методику самостоятельно, получают знания и умения преподавать Альфа Гравити.
Для кого
Для спортсменов
Альфа Гравити это отличное дополнение для любого вида любительского и профессионального спорта.
Оно поможет мышцам качественно восстановиться после сверхнагрузок и повысит все функциональные показатели спортсмена.
Восстановит позвоночник после беговой, прыжковой нагрузки и силовой компрессионной тренировки с весами.
Для детей
Отлично подойдет для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата и предупредит развитие множества заболеваний позвоночника. Укрепит ослабленные мышцы и нормализует активность ребенка. Повысит внимательность и обучаемость.
А главное - ребенка будет сложно оторвать от занятий, ведь это не только полезно, но и очень весело.
Для деловых людей
Тренажёр станет лучшим помощником, для предпринимателей, менеджеров и для всех занятых и активных людей. Вы сэкономите более 2 часов в день, на тренировку и восстановление тела, энергетики и психики. Всего за 15-30 минут на все 100% подготовитесь к активному дню и так же быстро восстановитесь в конце трудового дня. А днём, вы максимально эффективно перезагрузитесь, для нового рывка.
Для семейных людей
Установив тренажёр в загородном доме или в своей квартире, вы сделаете одну из лучших инвестиций в здоровье семьи. Вы сможете устраивать семейные занятия и приглашать своих друзей и родственников. Занятия внесут в вашу семейную жизнь больше расслабления, веселья и хорошего самочувствия. Особенно приятно будет заниматься мамочкам, после беременности, разгружая поясницу и восстанавливая грудь, после кормления.
Авторское изобретение
Принципиально новые манжеты на запястья снимают большую часть нагрузки с пальцев и делают тренировку более приятной, а также увеличивают время занятий на тренажере. Манжеты на ноги стали намного мягче и удобней в использовании.
В чём уникальность Альфа Гравити
Комплексный эффект
На Альфа Гравити тренируются сразу все линии тела. Все мышцы и связки одновременно растягиваются и укрепляются.
Экономия времени
Одно 30 минутное занятие на Альфа Гравити = 1 часу стрейтчинга, 1 часу силовой нагрузки и 1 часу расслабляющих процедур.
Здоровье скелета
Альфа Гравити воздействует не только на мягкие ткани, но и на здоровье и подвижность позвоночника и суставов.
Расслабление
Альфа Гравити учит искусству расслабления. Снимает как мышечные зажимы, так и психо-эмоциональное напряжение.
Подзарядка
После занятия, нет ощущения усталости, наоборот чувствуется бодрость, энергичность и лёгкость во всём теле.
Удовольствие
Занятие в состоянии условной невесомости, впрыскивает в кровь гормоны радости и наслаждения и занятие проходит с интересом.
Последовательность наших занятий
Восстановление
Первый шаг - восстановить тело. Убрать лишнее напряжение, убрать все болезненные ощущения, реабилитировать все травмы.
Укрепление
Второй шаг - укрепить ослабленные мышцы, сделать тело более гибким, увеличить подвижность суставов.
Полная автономность
Третий шаг - научится заниматься самостоятельно, без тренера. Заниматься правильно и безопасно, где и когда угодно.
Отзывы
Евгений Савельев
Работаю персональным тренером тренажерного зала более 6 лет, в целях развития новых направлений в своей деятельности, прошёл обучение Альфа Гравити у сооснователя данного направления - Сергея Михайлова. Хочу поблагодарить Сергея за профессионализм в данном деле, объяснял все четко и понятно, обучение прошло на ура. Также хочу немного сказать о состоянии своего тела после нескольких занятий Альфа Гравити. В силу имеющихся у меня травм позвоночника, до начала занятий были частые тянущие боли в пояснице, однако после пары занятий стало гораздо лучше, вытянулись мышцы спины, ушла скованность в теле, пришло ощущение легкости, подвижность в плечевых суставах. После пройденного обучения хочется не только тренировать людей в Альфа Гравити, но и развиваться в данной сфере самому. Огромное спасибо Сергею за то, что обучил этому невероятному направлению в фитнесе!
С уважением,
Евгений Савельев!
Смотреть еще отзывы
Алёна Айдарова
Я хочу так двигаться и преподавать также» - был мой ошеломленный вывод и реакция!

Я редко пишу хвалебные оды, но сейчас именно такой случай! Так вышло, что у меня в жизни никогда не было кумиров и кого то, на кого бы хотелось ровняться…

Я давно научилась видеть в любых событиях жизни уроки и усваивать их, отмечать в любом человеке плюсы и минусы, и развивать в себе понравившиеся качества, я искренне благодарна не только радостным моментам, но самым тяжелым и болезненным ситуациям в своей жизни. Я, знаю, что такое отличный уровень предоставления услуг, вдумчивая работа с телом и реальный профессионализм, потому что сама постоянно совершенствуюсь, поэтому, когда я встречаюсь с кем то, кто реально меня удивляет и вдохновляет – это грандиозное событие для меня и я спешу этим поделиться!

Была на обучении по Alfa Gravity они же Verёvoсhki, и меня невероятно восхитил и вдохновил не только сам инструмент, своей эффективностью, легкостью и функциональностью, но и наставник (не могу подобрать лучшего слова) - Сергей Михайлов.

Мне откликнулся и понравился каждый момент и мелочь: индивидуальный подход, корректное обращение с телом, чуткость в общении, структурность и логичность объяснения в процессе занятия, и целостность видения, предоставленное качественное методическое пособие и ведение меня и после завершения обучения.

Я регулярно использую разные телесные, двигательные и психологические практики, и было невероятно удивительно, что за 2 занятия у меня, был более значительный результат, чем от месяцев других практик. Мы сразу выявили все проблемные места в теле, а, следовательно, и на психо-эмоциональном уровне, и проработали самые острые моменты крайне деликатно и безболезненно, разобрали инструментарий для поэтапной грамотной работы с телом, потренировали процесс индивидуальной практики и ведения занятий, я получила прекрасную и очень грамотную обратную связь в связи с моим преподаванием, что всегда полезно и ведет к дальнейшему росту.

Что я еще могу добавить? Наверно то, что Сергей не просто прекрасный наставник, но еще и замечательный, отзывчивый, щедрый и душевный человек, что немаловажно, когда мы выбираем куда и к кому идти.
Людмила Романенкова
Испытала на себе #альфагравити в простонародье #верёвочки. Это комплекс физических упражнений, движущим элементом, которого, является гравитация. Во время тренировки наполняешься энергией, вытягивается позвоночник, тело становится гибким, прокачиваются мышцы также восстанавливается нервная и сердечно-сосудистая системы.

Упражнения являются психофизическими, сознание находится в гармонии когда тело расправлено. Смотрю на Сергея, с такой легкостью складывается, делает прогибы, кувырки, думаешь,пффф #легко ага #размечталась я начала чувствовать те мышцы, о которых и не знала.

Я не считаю себя деревянной и физически слабой #утренняязарядка - мой ритуал, но здесь за пол часа тренировки как будто побыла в зале.

Этеншн! вызывает привыкание, тело ломает без дозы #гравитации
Константин Шейн
Вы видели когда-нибудь такое?
Это ни что иное как крутая система упражнений - Альфа Гравити

Это что-то новое, новый комплекс тренировки. Но, на самом деле, как известно, все новое - это хорошо забытое старое!
Альфа Гравити - это тренажёр, который пришёл к нам из Древней Руси!

Этим занимались тайно в лесах. Знание этой техники предавалось устно, единственные записи остались в архивах монастырей.

Я побывал на тренировке Альфа Гравити у сооснователя этого направления Сергея Михайлова. Он разработал свою методологию, имеет очень правильный индивидуальный подход в зависимости от подготовки каждого конкретного человека!

Что касается техники, то вам стоит просто посмотреть видео, чтобы понять ЧТО ЭТО ТАКОЕ! Альфа Гравити - это очень круто!

Хотели бы попробовать тоже? Тогда вам к Сергею

Виктория Владимировна
В жизни каждого человека должен присутствовать спорт. Это часть нашего гармоничного развития. Физическая активность не только поддерживает в тонусе наши мышцы, но и снимает стресс, помогает справится с психологическими проблемами, улучшает настроение!

Вид физической нагрузки нужно выбирать правильно! Очень важно чтобы спорт приносил исключительно пользу Вашему здоровью и был совершенно безопасен.

Альфа Гравити полностью этому соответствует и даже больше))) После первой тренировки думаешь только об одном: «а как я жил/жила без этого раньше?»

Ощущения во время тренировки и после, нельзя сравнить со скучным и травмоопасным тяганием железа в спортзале)). Важная составляющая любого вида спорта-это хороший тренер. Как известно, из просто хороших нужно выбирать лучшего! А лучший тренер в мире Альфа Гравити - это Сергей Михайлов Кто ещё не в теме, присоединяйтесь. Это именно то, что Вы искали.
Дарья Серегина
Давно должна была это сделать!
А именно написать пост благодарности, за обучение, по системе тренинга «Альфа Гравити»
Училась я у Сергея Михайлова

Сказать тому, что я довольна, не сказать ни чего! Сережа все прекрасно разъясняет, без лишней воды, может просто ответить на сложный вопрос, что очень подкупает.

Профи своей отрасли, прекрасный преподаватель, человек и тренер.

Говорю искренне СПАСИБО :)

Всем кто хочет попробовать, что то новенькое советую заглянуть к Сергею, он Вас всякому научит
Наши услуги
Занятия в мини-группе
  • Занятия в режиме живой очереди
  • 30 минут
Актуальную стоимость уточняйте по телефону
8-985-829-86-86
Персональное занятие
  • Глубокая персональная работа по запросу.
  • 30-60 минут
Актуальную стоимость уточняйте по телефону
8-985-829-86-86
Мобильный тренажёр
  • Авторский комплект
  • Верёвки и карабины
  • Курс обучения в подарок
  • Монтаж (по договорённости)
Актуальную стоимость уточняйте по телефону
8-985-829-86-86
Стать инструктором
  • Методическое пособие
  • Сертификат
  • 7 занятий
  • Консультации после обучения бесплатно
Актуальную стоимость уточняйте по телефону
8-985-829-86-86
Галерея
Где нас найти